" As pessoas que praticam exercícios, seja ginástica, musculação ou caminhadas longas e regulares, sentem-se mais saudáveis, melhores consigo mesmas e aproveitam muito mais a vida.

  Os exercícios aumentam a autoconfiança, o que por sua vez fortalece a auto-estima.

  Os exercícios regulares, incluindo as caminhadas, aumentam diretamente a felicidade e podem contribuir de forma indireta para uma melhoria expressiva da auto-imagem. "

 FONTANE