" As pessoas que comem frutas ficam satisfeitas com sua alimentação, interessam-se menos por alimentos industrializados e sentem-se melhor consigo mesmas.

  Adquira o hábito de ter uma alimentação saudável.

  Você já notou que, embora haja revistas que nunca compraria e que jamais escolheria para ler, você as folheia quando está em uma sala de espera ou num salão de beleza ?

  Por inércia ou conveniência, aceitamos coisas que não nos atraem.

  O mesmo se aplica àquilo que comemos.

  Estamos com pressa e não queremos gastar tempo ou energiacom comida.

  Muitas vezes é como se estivéssemos em uma sala de espera, aceitando a primeira comida que aparece pela frente.

  Tenha sempre frutas em casa e coma-as quando sentir fome.

  É fácil, barato, não precisa preparar e faz muito bem.

  Além de inúmeros estudos demonstrarem os benefícios físicos de se comer frutas, agora sabemos que elas trazem também benefícios emocionais.

  Os nossos corpos anseiam por sabores adocicados, o que originalmente foi uma vantagem evolutiva, pois fez com que os antigos seres humanos consumissem mais frutas.

  Somente nos tempos modernos, quando o açúcar industrializado se tornou disponível e se multiplicou em doces e balas, é que nosso gosto por coisas doces passou a ter consequências negativas.

  Comer frutas é um dos inúmeros hábitos de vida positivos que contribuem tanto para a saúde quanto para a felicidade.

  Consumir mais frutas está associado a uma probabilidade mais alta de sentir-se capaz e satisfeito. "

  HEATEY e THOMBS